Peso del dia 3/2/12 // 68.2kg =S
Intake
Desayuno// nada
Comida// 100g de ensalada mixta florette (20cal) y una lata de atun calvo al natural 0% mg 56g (45.9cal).
Merienda// nada
Cena// Media pizza de jamon serrano casa tarradellas 195g (495,9cal) y coca-cola light.
Ejercicio// 0!
Total// 541,8cal y muchiiiisiimaass graaasaaasssss!! =(
Dia penoso!! me moria de ganas de comerme una pizza y bueno la compre al salir del trabajo y cuando llegue a casa me la hice y la comparti con mi madre, muy buena, exquisita pero... cuando termine de comer me senti fatal!! Vamos que no merecio la pena!! me senti tan mal....... creo que no lo puedo ni explicar. Asi que hoy me he pasado toda la mañana en la cama para no tener que pesarme pero tengo que asumir mis errores para no volverlos a cometes y ahora mismo me dispongo a pesarme..........
Peso de hoy 4/02/12 // 68.6kg =( (+400g)
Intake
Desayuno// Nada
Comida// Te rojo (1cal).
Merienda// Te rojo (1cal).
Cena// Te rojo (1cal).
Ejercicio// Espero salir a correr a la noche por la playa. Porque como castigo hoy no pienso salir de fiesta!! Aunque ayer me compre unas camisetas monisimas. Despues os subo unas fotitos de las camisetas!
Total// 3cal! hoy me dispongo a hacer ayuno!
Besiitoooss!! la foto de mi peso la acabo de tomar ahora mismo!! Muchas gracias!!
PD: luego actualizare con las fotos y si he pecado con el intake y el ejercicio!
Desayuno// Nada
Comida// Te rojo (1cal).
Merienda// Te rojo (1cal).
Cena// Te rojo (1cal).
Ejercicio// Espero salir a correr a la noche por la playa. Porque como castigo hoy no pienso salir de fiesta!! Aunque ayer me compre unas camisetas monisimas. Despues os subo unas fotitos de las camisetas!
Total// 3cal! hoy me dispongo a hacer ayuno!
Besiitoooss!! la foto de mi peso la acabo de tomar ahora mismo!! Muchas gracias!!
PD: luego actualizare con las fotos y si he pecado con el intake y el ejercicio!
Cielo no te exijas tanto. Acabas de volver y si empiezas con un ritmo tan frenético vas a acabar con atracones y esas mierdas. Seguro que si has engordado por la pizza es que tu cuerpo ha asimilado todo lo que le metiste porque llevaba días de mucha escaseza. Prueba lo de subir y bajar calorías progresivamente para no ralentizar el metabolismo. Fíjate en todo lo que he comido estos días y a penas he engordado gracias a eso. Es más, suelo perder casi medio kilo al día si me porto bien y comiendo sobre de 800 - 1000kcal aún sin hacer ejercicio.
ResponderEliminarTómatelo con calma vale? Que quiero verte saliendo de fiesta sin castigarte.
Así que ya nos estás enseñando esa camiseta :P
Muero por ver las camisetas que te compraste! Y linda, no te angusties mucho por haberlo hecho mal, lo disfrutaste, te diste el gusto y pronto lo remediarás.
ResponderEliminarUn beso
Tranquilidad princesa, tranquilidad... un día no es relevante, puede ser perfectamente retención o algo de eso :P Lo immportante es la progresión, no te fustigues y poco a poco :)
ResponderEliminarBesotesss!!!
Bueno princesa si comiste la pizza con ganas y no xq te obligaron, al menos has disfrutado de una comida agradable y que te apetecía, no pasa nada x salirse del camino siempre que se vuelva a el.
ResponderEliminarBss Mimi